Жизнь с абьюзером — сложное испытание для вашего физического и психологического здоровья. Начинается все с мелочей, которые кажутся незначительными, но со временем превращается в сплошной ком боли и страданий. Для того чтобы этого избежать давайте разбираться с этим явлением, и всего, что с ним связано.
Абьюз: что это значит
Абьюзом называют форму насилия, которая проявляется в физическом, эмоциональном, психологическом, сексуальном подавлении и унижении одного человека другим. Это не всегда сопровождается побоями или открытым агрессивным поведением. Абьюзом могут быть тонкие манипуляции, которые убивают самооценку, лишают уверенности превращая жертву в безвольного человека, неспособного принимать решения без одобрения “хозяина”.
Кто такие абьюзеры
Если говорить простыми словами, абьюзеры — это люди, которые стремятся контролировать и подавлять своих партнёров через различные формы насилия и манипуляций. Они могут быть обаятельными и привлекательными на первый взгляд, но только до тех пор, пока не проявят себя во всей красе. Главное для них — власть, контроль и подчинение жертвы. Данный тип людей “питаются” жизненной энергией объекта своего давления, и не считают своё поведение ненормальным отрицая причиняемый вред.
Кто может быть абьюзером
Абьюзером может быть любой человек, независимо от пола, возраста или социального статуса. Чаще всего в роли абьюзеров выступают мужчины, это связано с традиционными представлениями о главенствующих ролях и власти в обществе. Женщины тоже могут быть абьюзерами, но их методы воздействия чаще психологические: унижение, манипуляции, контроль через чувство вины.
Признаки абьюзера
Чем быстрее вы определите в человеке абьюзера, тем меньше вреда он сможет вам нанести. Сделать это можно наблюдая за его поведением, подмечая для себя различные нюансы, которые в дальнейшем дадут цельную картинку:
- Контроль и доминирование: стремление контролировать каждый аспект жизни партнёра, от выбора одежды, маршрута движения на работу, до круга общения. Ему необходимо держать каждый шаг манипулируемого под контролем, не допуская права выбора и принятия решений жертвой самостоятельно.
- Изоляция: попытки отдалить партнёра от семьи и друзей, чтобы усилить зависимость. Максимально ограничив круг общения, абьюзеру проще оказывать влияние на жертву, не переживая о том, что кто-то сможет вразумить или дать ценный совет объекту издевательств, тем самым ослабив его власть.
- Эмоциональные манипуляции: делать виноватым человека в любой ситуации в независимости от обстоятельств, прививать постоянное чувства вины, угрожать или обесценивать достижения своей цели — это нормальная практика для таких людей.
- Физическое насилие: любые формы физического воздействия, от толчков до побоев. Показать свое превосходство, заставить бояться, показать жертве, кто главный.
- Газлайтинг: искажение реальности, заставляющее жертву сомневаться в своей адекватности и восприятии. Становясь жертвой газлайтинга, люди перестают доверять собственному разуму и восприятию в итоге безвольно принимают сторону агрессора.
Виды абьюза
Можно выделить несколько самых распространенных видов абьюза, которые агрессор может совмещать:
Психологический
Форма проявления насилия, направленная на обесценивание, подавление воли, завладением контроля над жертвой.
Экономический
Вместе с психологической агрессией очень часто встречается стремление агрессора перекрыть источники дохода жертвы. Это делается для того, чтобы как можно сильнее снизить независимость жертвы, усилить влияние и контроль.
Физическое насилие
Проявляется такая агрессия как правило постепенно. Сначала тиран при каждой ссоре переходит на крик и разъяренное состояние, затем в ход могут пойти предметы, разбивающиеся агрессором об стены или пол. Чувствуя свою безнаказанность, он часто переходит на рукоприкладство.
Сексуальный
Характеризуется проявлением агрессором своих потребностей и желаний, вопреки мнения и готовности партнера.
Как выявить абьюзера на ранних стадиях отношений
На начальных этапах отношений абьюзеры могут быть особенно обаятельными и внимательными. Однако есть некоторые «звоночки», на которые стоит обратить внимание:
- Чрезмерная ревность: постоянные подозрения и обвинения без повода.
- Быстрое развитие отношений: стремление ускорить события, например, быстрое предложение съехаться или пожениться.
- Неприятие отказа: неспособность принять «нет» и уважать границы партнёра.
- Негативные высказывания о бывших: если человек постоянно плохо отзывается о своих предыдущих партнёрах, это может быть тревожным сигналом.
Почему люди становятся абьюзерами
На склонность человека к насилию влияет ряд факторов. У каждого они свои, но среди этого разнообразия можно выделить наиболее часто встречающиеся:
- Установки человека и убеждения: («мужчина всегда прав», «мужчина знает как лучше» — это вредные установки, которые, далеко не всегда отражают действительность.
- Насилие в семье – норма: вырастая в такой обстановке, где отец поднимал руку на мать и детей, мужчина не считает это чем-то из ряда вон выходящим. Он привык к этому, и вполне может применять данные методы воспитания в своей семье.
- Стремление перекладывать с себя ответственность: «виноваты все, кроме меня», «Так сложились обстоятельства…».
- Уровень нервного напряжения: когда у человека возникают жизненные трудности или что-то не получается на работе, не справляясь с давлением он может выплескивать весь негатив на других людей.
- Психологические травмы: например, мужчина выходит из отношений, где жена ему изменяла. В следующих отношениях, чтобы не повторить ошибку, он начинает проявлять постоянный контроль, не замечая, как превращается в абьюзера.
Психологические особенности абьюзера
Абьюзеры часто обладают следующими чертами:
- Низкий уровень самооценки: за счет проявления агрессии и подавления окружающих, такие люди склонны маскировать неуверенность в себе.
- Импульсивность: склонность к резким и необдуманным поступкам.
- Неспособность к состраданию: такой тип людей не воспринимает чужую боль и страдания, напротив, он само утверждается, наблюдая эти эмоции у других.
- Потребность в постоянном контроле: желание управлять и доминировать во всех аспектах жизни партнера, придает ему спокойствие и уверенность.
Зачем абьюзеру жертва и как он ей управляет
Жертва необходима для удовлетворения своей потребности в контроле и власти. Подавляя волю жертвы через страх, вину и эмоциональные манипуляции, он создает зависимость жертвы от себя, тем самым подавляя волю объекта своей агрессии.
Что чувствует и чего боится абьюзер
В большинстве эти люди испытывают страх быть отвергнутыми. Ощущение своей ненужности не дает им покоя. Они боятся потерять контроль над партнером, и стараются всеми способами не допустить этого.
Чем опасен абьюз
В таких отношения, вы точно не найдете ничего хорошего, а вот вреда – предостаточно. Разрушение психику, проблемы со здоровьем, снижение самооценки – это лишь небольшой перечень того, чем для вас может это закончится.
Виноват ли абьюзер
Человек всегда несёт ответственность за то, что он делает. Жертва не виновата в том, что в отношении нее применяют насилие.
Почему нельзя надеяться, что абьюзер изменится
Такое поведение агрессора не является случайностью — это выстроенная модель поведения. Подарки, извинения, обещания, не дают никакой гарантии прекращения унижений. Скорее всего возникнет временное спокойствие, после чего давление начнется с новой силой.
💡 Важно помнить:
- Боязнь своего партнера — нельзя назвать любовью.
- Унижение вас — это не показатель заботы.
- Ограничения во всем — это не проявление защиты.
Правила общения с абьюзером
Что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях:
Выдерживайте границы между вами
Чем больше будет личного пространства, тем лучше для вас. Четко обозначьте границы общения, не давая ему возможность манипулировать и подчинить своей воле. Не делитесь с ним личной информацией, которая может быть использована против вас. О лишится еще одного рычага давления.
Не вступайте в конфликт
Постарайтесь избегать прямых конфликтов, это может привести к ухудшению ситуации и насилию. Спокойно и без суеты обдумайте дальнейшие действия.
Используйте технологическую защиту
Поменяйте пороли на своих устройствах, поставьте приватность на страницы в социальных сетях. По возможности смените номер телефона, постарайтесь максимально ограничить ваше взаимодействие.
Обращайтесь за помощью
Бывают ситуации, которые уже невозможно терпеть. Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам, друзьям, коллегам по работе. Если и это не дало должного результата, есть центры помощи, правоохранительные органы. Главное, не опускать руки и стремится решить сложившуюся проблему.
Как выйти из абьюзивных отношений
- Планируйте свой уход: не сообщайте агрессору о намерениях разорвать отношения. Соберите вещи, документы, будьте в готовности принимать решения об уходе быстро и без сожалений.
- Заранее предупредите надежных людей о своих планах: близкие люди должны знать, что вы собираетесь делать, для того чтобы держать все на контроле и прийти на помощь, если потребуется.
- Обратитесь в центры помощи для людей попавших в подобные ситуации: в нашей стране существуют центры помощи жертвам, которые предоставят вам убежище и составят план дальнейших действий.
- Поменяйте маршруты: если агрессор может вас преследовать, не бывайте в тех местах, где он может вас ждать.
Опрос: Сталкивались ли вы с такими отношениями?
Поделитесь своим опытом в комментариях.
